Zum Thema Dehnen gibt es viele verschiedene Meinungen und Ansätze. Dies liegt vor allem daran, dass wichtige physiologische Zusammenhänge bis heute nicht restlos geklärt sind. Daraus resultieren zum Teil ganz widersprüchliche Empfehlungen.
Wer aktiv etwas für die Gesundheit und die gesamte Muskulatur unternehmen möchte, kombiniert Dehnungsmaßnahmen am besten mit gezieltem Kraftaufbau. So wurde zum Beispiel festgestellt, dass Trainierende, die zeitgleich ein Dehnungsprogramm anwenden über 20 % mehr Kraftzuwachs aufweisen. Die Unterschiede zur Kontrollgruppe, die bei demselben Kraftprogramm ohne die Dehnungen trainiert haben, waren eindeutig.
In Ausgabe 12/2020 der Zeitschrift Naturarzt zeigen wir, welche Fehler beim Dehnen häufig gemacht werden und wie richtiges Dehnen funktioniert.
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