Viele kennen das Springen auf dem Trampolin aus ihrer Kindheit. Das kurze Gefühl der Schwerelosigkeit begeistert und macht Lust auf mehr. Von den zahlreichen positiven Wirkungen können jedoch auch Erwachsene profitieren: Rebounding (vom englischen to rebound heißt ausfedern, abspringen) bezeichnet das Training mit dem Trampolin und soll unter anderem auch dazu beitragen an Körpergewicht zu verlieren!
Es gibt viele Gründe für das Rebounding auf dem Trampolin. Die einen nutzen die Übungen auf dem Trampolin zum Abnehmen und andere wiederum für die Fitness. Mehrere Studien konnten zudem zeigen, dass zehn Minuten Training auf einem Trampolin für das Herz-Kreislauf System so wertvoll sind, wie 30 Minuten joggen.
Das Schwingen auf dem Trampolin ist zudem gelenkschonend, fördert die Koordination und macht Spaß.
In Ausgabe 5/2020 der Zeitschrift Naturarzt beschreiben wir ausführlich, welche Vorzüge das Training auf einem Trampolin bietet, für wen es geeignet ist und was es dabei aus medizinischer Sicht zu beachten gibt.
Photo by Brice Brown on Unsplash
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